Política editorial

Cada página de técnica nombra al creador, popularizador o tradición de la que procede la técnica. Mark Divine para la respiración cuadrada. Dr. Andrew Weil para 4-7-8. Wim Hof para el Método Wim Hof. La tradición del Hatha Yoga para Nadi Shodhana y Kapalabhati. Cuando la técnica no tiene un único creador (respiración con labios fruncidos, respiración diafragmática), lo indicamos.

Cuando la divulgación popular simplifica en exceso (por ejemplo, la respiración cuadrada es anterior a su asociación con los Navy SEAL), mostramos el linaje más antiguo en lugar de repetir la leyenda.

Cuando una afirmación es sólida, la enlazamos. Utilizamos un estilo de hipervínculo ligero: de una a tres citas revisadas por pares por página, ancladas en la frase específica que la investigación respalda. No usamos notas a pie de página numeradas densas ni listas de referencias al final del artículo.

Fuentes que priorizamos, en orden:

• •Revisiones sistemáticas y metaanálisis de revistas indexadas en PubMed (Cochrane, Frontiers, JAMA, Nature, Science).
• •Ensayos controlados aleatorizados con un tamaño de muestra adecuado y controles activos.
• •Estudios de mecanismosque explican por qué una técnica funciona fisiológicamente, claramente etiquetados cuando provienen de modelos animales.
• •Fuentes de profesionales(escritos del propio creador) para atribución, no como evidencia de eficacia.

Intentamos que la fuerza del lenguaje coincida con la fuerza de la evidencia. Si un metaanálisis respalda una afirmación, lo decimos. Si solo un pequeño ensayo controlado aleatorizado la respalda, usamos expresiones como «la investigación sugiere» o «puede ayudar».

Algunas afirmaciones populares sobre la respiración no resisten un examen minucioso. Cuando la evidencia es débil o controvertida, también lo decimos, incluso si la técnica en sí es ampliamente promovida.

• ✗No proporcionamos diagnósticos médicos ni recomendaciones de tratamiento.
• ✗No afirmamos que las técnicas de respiración curen enfermedades o reemplacen tratamientos médicos.
• ✗No falsificamos credenciales ni mostramos una línea de «revisado médicamente por» que no podamos respaldar.
• ✗No exageramos los hallazgos de la investigación ni presentamos estudios preliminares como hechos establecidos.

Cada página de técnica muestra una fecha de «Última actualización». Revisamos las páginas cuando aparece nueva investigación o cuando los lectores señalan un problema. Si detectas un error, envía una nota a hi@abiassi.com. Las correcciones van directamente a Abi.

Ejercicios de Respiración Profunda es creado por Abi Abiassi con Darkmatter AI Labs.

No somos profesionales médicos. Este sitio tiene fines educativos y debe complementar el asesoramiento profesional de atención médica, no reemplazarlo.