Tiefe Atemübungen

Kostenlose Atemübungen App

Diese einfache Atemübungen App läuft direkt in deinem Browser – ganz ohne Download oder Anmeldung. Nutze sie für Entspannungs-Atemübungen, Fokus, Schlaf oder einen schnellen Stress-Reset.

Sitzung starten

Wähle eine der Atemtechniken aus und drücke auf Start. Du kannst das Tempo, den Sound und die Haptik anpassen.

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Was enthalten ist

Box-Atmung (4-4-4-4) für Stressabbau + Fokus
4-7-8 Atemtechnik für Schlaf + Entspannung
Kohärentes Atmen (~5–6 Atemzüge/Min.) für das Training der Herzratenvariabilität
Physiologische SeufzerPhysiologischer Seufzer zur schnellen Stresslinderung

Atemübungen nach Ziel entdecken →

Schnell

Darauf ausgelegt, schnell zu laden, damit du innerhalb von Sekunden mit deiner Sitzung beginnen kannst.

Individuell anpassbar

Passe Tempo und Einstellungen an, damit die Übung angenehm und nachhaltig bleibt.

Wissenschaftlich fundiert

Jede Anleitung enthält praktische Anweisungen, Sicherheitshinweise und Verweise auf relevante Forschungsergebnisse.

Beliebte Atem-Timer

Starte direkt mit den gängigsten Atem-Timern im App-Stil für Techniken wie die Lippenbremse oder Zwerchfellatmung.

Box-Breathing-App 4-7-8 Atemtechnik Timer Kohärentes Atmen (HRV)2-minütige Atemübung

Atem-Visualisierung

Möchtest du alle 10 Techniken, wie zum Beispiel Pranayama oder die Wim Hof Methode, mit einer interaktiven visuellen Anleitung sehen? Probiere den vollständigen Atem-Visualizer aus.

Schneller 2-Minuten-Reset Atemübungen für Läufer Tummo-Atmung

Kann ich dies wie eine App installieren?

Du kannst sie über deinen Browser zum Home-Bildschirm hinzufügen (suche nach „Zum Home-Bildschirm hinzufügen“). Dadurch wird ein App-Icon erstellt und der Visualizer öffnet sich in einem eigenständigen Fenster.

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