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Redaktionsrichtlinien

Wie wir unsere Anleitungen zu Atemtechniken recherchieren, schreiben und aktualisieren.

Zuletzt aktualisiert: 6. Mai 2026

Was diese Seite bietet

Deep Breathing Exercises ist ein kostenloser interaktiver Visualizer für Atemtechniken, erstellt von Abi Abiassi als Möglichkeit, die Techniken zu üben, die er täglich anwendet. Es ist ein Wellness- und Atemübungs-Produkt, keine medizinische Seite. Wir sind keine Kliniker. Nichts hier ist eine Diagnose oder ein Behandlungsplan.

Wie wir Atemtechniken zuordnen

Jede Technikseite nennt den Urheber, Popularisierer oder die Tradition, aus der die Technik stammt. Mark Divine für Box-Atmung. Dr. Andrew Weil für die 4-7-8 Atemtechnik. Wim Hof für die Wim Hof Methode. Die Hatha-Yoga-Tradition für Nadi Shodhana und Kapalabhati. Wenn die Technik keinen einzelnen Urheber hat (Lippenbremse, Bauchatmung), weisen wir darauf hin.

Wo populäre Darstellungen vereinfachen (z.B. Box-Atmung ist älter als ihre Navy SEAL-Assoziation), legen wir die längere Herkunft offen, anstatt die Legende zu wiederholen.

Wie wir Forschung zitieren

Wo eine Behauptung fundiert ist, verlinken wir darauf. Wir verwenden einen dezenten Hyperlink-Stil: ein bis drei peer-reviewte Zitate pro Seite, verankert an der spezifischen Phrase, die die Forschung stützt. Wir verwenden keine dichten nummerierten Fußnoten oder Literaturverzeichnisse am Artikelende.

Quellen, die wir priorisieren, in der Reihenfolge:

  • •Systematische Übersichten und Meta-Analysen aus in PubMed indexierten Fachzeitschriften (Cochrane, Frontiers, JAMA, Nature, Science).
  • •Randomisierte kontrollierte Studien mit ausreichender Stichprobengröße und aktiven Kontrollen.
  • •Mechanismusstudiendie physiologisch erklären, warum eine Technik funktioniert, klar gekennzeichnet, wenn sie aus Tiermodellen stammen.
  • •Quellen von Praktikern(die eigenen Schriften des Urhebers) zur Zuordnung, nicht als Wirksamkeitsnachweis.

Wie wir Behauptungen formulieren

Wir versuchen, die Stärke der Formulierung an die Stärke der Evidenz anzupassen. Wenn eine Meta-Analyse eine Behauptung stützt, sagen wir das. Wenn nur eine einzelne kleine RCT sie stützt, formulieren wir vorsichtiger mit „Forschung deutet darauf hin“ oder „kann helfen“.

Einige populäre Behauptungen über Atemübungen halten einer genauen Prüfung nicht stand. Wo die Evidenz schwach oder umstritten ist, sagen wir das auch, selbst wenn die Technik selbst weit verbreitet ist.

Was wir nicht tun

  • ✗Wir stellen keine medizinischen Diagnosen oder Behandlungsempfehlungen.
  • ✗Wir behaupten nicht, dass Atemtechniken Krankheiten heilen oder medizinische Behandlungen ersetzen.
  • ✗Wir fälschen keine Qualifikationen und zeigen keine „medizinisch geprüft von“-Zeile an, die wir nicht belegen können.
  • ✗Wir übertreiben keine Forschungsergebnisse und stellen keine vorläufigen Studien als etablierte Fakten dar.

Updates und Korrekturen

Jede Technikseite zeigt ein „Zuletzt aktualisiert“-Datum. Wir überprüfen Seiten erneut, wenn neue Forschungsergebnisse vorliegen oder Leser ein Problem melden. Wenn Sie einen Fehler entdecken, senden Sie bitte eine Nachricht an hi@abiassi.com. Korrekturen gehen direkt an Abi.

Wer dies erstellt hat

Deep Breathing Exercises wurde erstellt von Abi Abiassi mit Darkmatter AI Labs.

Wir sind keine medizinischen Fachkräfte. Diese Seite dient Bildungszwecken und sollte professionelle medizinische Ratschläge ergänzen, nicht ersetzen.