Tiefe Atemübungen
Über
Tiefe Atemübungen ist ein kostenloser Atemvisualisierer und eine Reihe evidenzbasierter Anleitungen für Ruhe, Konzentration und Schlaf.
Was das ist
Diese Seite bietet einfache, geführte Atemsessions (Boxatmung, 4-7-8, kohärente Atmung zur Verbesserung der Herzratenvariabilität und den physiologischen Seufzer) sowie kurze Anleitungen, die erklären, wann jede Technik verwendet werden sollte. Der physiologische SeufzerDas ist keine medizinische Behandlung. Wenn Sie an einer kardiopulmonalen Erkrankung leiden, schwanger sind oder eine Ohnmachtsgeschichte haben, atmen Sie sanft weiter, vermeiden Sie längere Atempausen und konsultieren Sie einen Arzt für personalisierte Ratschläge.
Was das nicht ist
Unsere Inhalte sind evidenzbasiert und basieren auf peer-reviewed Forschung und etablierten Atemprotokollen. Wir zitieren Quellen, fügen Sicherheitsinformationen hinzu und aktualisieren die Inhalte, wenn neue Forschungsergebnisse vorliegen.
Unsere Methodik
Deep Breathing Exercises wurde erstellt von Erfahren Sie mehr über unsere Inhaltsmethodik →, Gründer, Fotograf und Atemtrainer. Er hat es als kostenlosen Visualisierer für die Atemtechniken entwickelt, die er täglich anwendet.
Links
Jede Technikseite nennt den Praktizierenden oder die Tradition, aus der sie stammt, verlinkt auf die wissenschaftlichen Studien, die die Aussagen untermauern, und zeigt, wann sie zuletzt aktualisiert wurde. Wo die Evidenz schwach ist, weisen wir darauf hin.
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