Exercícios de Respiração Profunda
Sobre
Deep Breathing Exercises é um visualizador de respiração gratuito e um conjunto de guias baseados em evidências para calma, foco e sono.
O que é isto
Este site oferece sessões de respiração guiadas e simples (respiração quadrada, respiração 4-7-8, respiração coerente para VFC e o suspiro fisiológico), além de breves guias explicando quando usar cada uma das técnicas. O Suspiro FisiológicoIsto não é um tratamento médico. Se você tem uma condição cardiopulmonar, está grávida ou tem histórico de desmaios, mantenha a respiração suave, evite prender a respiração por muito tempo e consulte um médico para obter orientações personalizadas.
O que isto não é
Nosso conteúdo é baseado em evidências, extraído de pesquisas revisadas por pares e protocolos de respiração estabelecidos. Citamos fontes, incluímos informações de segurança e atualizamos o conteúdo conforme novas pesquisas surgem.
Nossa metodologia
Deep Breathing Exercises foi criado por Saiba mais sobre nossa metodologia de conteúdo →, fundador, fotógrafo e praticante de técnicas de respiração. Ele o criou como um visualizador gratuito para os exercícios de respiração que usa diariamente.
Links
Cada página de técnica nomeia o praticante ou a tradição de onde ela vem, inclui links para pesquisas revisadas por pares que fundamentam as afirmações e mostra quando foi atualizada pela última vez. Onde a evidência é fraca, nós o indicamos.
Criado por