深呼吸エクササイズ
呼吸アプリ 無料
腹式呼吸や深呼吸 効果を実感できるシンプルな呼吸アプリ 無料でダウンロードや登録は不要です。リラックス、集中、睡眠、またはストレス解消に活用してください。
含まれる機能
- ストレス解消と集中のためのボックスブリージング (4-4-4-4)
- 睡眠とリラックスのための478呼吸法
- HRV（心拍変動）トレーニングのためのコヒーレント呼吸（毎分約5〜6回）
- フィジオロジカル・サイ（生理的ため息）素早いストレス解消のための生理的ため息
高速
素早く読み込み、数秒でセッションを開始できるように設計されています。
カスタマイズ可能
快適で継続しやすいように、ペースや設定を調整できます。
エビデンスに基づく
各ガイドには、実践的な手順、安全上の注意、および関連する研究への参照が含まれています。
人気の呼吸タイマー
最も一般的なアプリ形式の呼吸タイマーをすぐに利用できます。
呼吸ビジュアライザー
インタラクティブなビジュアルガイドで全10種類のテクニックを見たいですか？フル機能の呼吸ビジュアライザーをお試しください。
アプリのようにインストールできますか？
ブラウザからホーム画面に追加できます（「ホーム画面に追加」を探してください）。これによりアプリのアイコンが作成され、ビジュアライザーが独立したウィンドウで開くようになります。
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ブラウザからホーム画面に追加できます（「ホーム画面に追加」を探してください）。これによりアプリのアイコンが作成され、ビジュアライザーが独立したウィンドウで開くようになります。