編集方針

各呼吸法ページでは、その呼吸法の考案者、普及者、または伝統を明記しています。ボックス呼吸はマーク・ディバイン、4-7-8呼吸法はアンドルー・ワイル博士、ヴィム・ホフ・メソッドはヴィム・ホフ。ナーディ・ショーダナとカパラバティはハタヨガの伝統です。単一の考案者がいない呼吸法（口すぼめ呼吸、腹式呼吸）については、その旨を記載しています。

一般的な説明が単純化しすぎている場合（例：ボックス呼吸はNavy SEALとの関連よりも古い）、伝説を繰り返すのではなく、より長い系統を明らかにします。

主張が強力な場合は、その情報源にリンクします。私たちは、研究が裏付ける特定のフレーズにアンカーを置いた、1ページあたり1〜3件の査読済み引用という軽めのハイパーリンクスタイルを使用しています。番号付きの脚注や記事末尾の参考文献リストは使用しません。

優先する情報源（順不同）：

• •システマティックレビューとメタアナリシス PubMedにインデックス登録されているジャーナル（Cochラン、Frontiers、JAMA、Nature、Science）から。
• •ランダム化比較試験 適切なサンプルサイズとアクティブコントロールを備えたもの。
• •メカニズム研究呼吸法が生理学的に機能する理由を説明するもので、動物モデルからの場合は明確に表示します。
• •実践者の情報源（考案者自身の著作）は帰属のためであり、有効性の証拠ではありません。

私たちは、言葉の強さを証拠の強さに合わせるように努めています。メタアナリシスが主張を裏付けている場合はその旨を述べ、単一の小規模なRCTのみが裏付けている場合は「研究が示唆する」または「役立つ可能性がある」といった表現で慎重に伝えます。

呼吸法に関する一般的な主張の中には、精査に耐えられないものもあります。証拠が弱い、または議論の余地がある場合は、その呼吸法自体が広く普及している場合でも、その旨を明記します。

• ✗医療診断や治療の推奨は行いません。
• ✗呼吸法が病気を治したり、医療に取って代わるとは主張しません。
• ✗資格を偽ったり、根拠のない「医療専門家によるレビュー済み」という表示はしません。
• ✗研究結果を誇張したり、予備的な研究を確立された事実として提示したりしません。

各呼吸法ページには「最終更新日」が表示されています。新しい研究が発表された場合や、読者から問題が指摘された場合にページを再確認します。誤りを見つけた場合は、以下までご連絡ください。 hi@abiassi.com。修正は直接アビに送られます。

深呼吸エクササイズは以下によって作成されました。 アビ・アビアッシ と Darkmatter AI Labs.

私たちは医療専門家ではありません。このサイトは教育目的であり、専門的な医療アドバイスを補完するものであり、それに取って代わるものではありません。