深呼吸エクササイズ
概要
深呼吸 練習は、落ち着き、集中、睡眠のための無料の呼吸ビジュアライザーとエビデンスに基づくガイドのセットです。
これは何か
このサイトでは、シンプルなガイド付き呼吸セッション（ボックス呼吸、4-7-8呼吸法、HRVのための一貫した呼吸、生理的なため息）と、それぞれの技術を使うタイミングを説明する短いガイドを提供します。
これは何ではないか
これは医療行為ではありません。心肺疾患がある方、妊娠中の方、または失神の既往がある方は、呼吸を優しく保ち、長時間の呼吸保持を避け、個別のアドバイスを得るためには医療専門家に相談してください。
このサイトを作った人
Deep Breathing Exercisesは、アビ・アビアッシ（創設者・写真家・ブレスワーク実践者）が、日々実践している呼吸法を可視化する無料ツールとして制作しました。
編集方針
各深呼吸練習テクニックのページには、その実践者や由来する伝統が明記され、主張の根拠となる査読済み研究へのリンクがあり、最終更新日も表示されています。エビデンスが弱い場合は、その旨を記載しています。