Ejercicios de respiración profunda
App de respiración gratuita
Una sencilla app de respiración que funciona en tu navegador: sin descargas ni registros. Úsala para calmarte, concentrarte, dormir o aliviar el estrés.
Comienza una sesión
Elige una técnica de respiración y pulsa Iniciar. Puedes ajustar el ritmo, el sonido y la respuesta háptica.
Qué incluye
- Respiración cuadrada (4-4-4-4) para el estrés y la concentración
- Respiración 4-7-8 para dormir y relajarse
- Respiración coherente (~5-6 respiraciones/min) para entrenamiento de VFC
- Suspiro fisiológicoSuspiro fisiológico para un alivio rápido del estrés
Rápida
Diseñada para cargar rápidamente y que puedas empezar una sesión en segundos.
Personalizable
Ajusta el ritmo y la configuración para que la práctica sea cómoda y sostenible.
Basada en evidencia
Cada guía incluye instrucciones prácticas, notas de seguridad y referencias a investigaciones relevantes.
Temporizadores populares para ejercicios de respiración
Accede directamente a los temporizadores de respiración más comunes.
Visualizador de respiración
¿Quieres ver las 10 técnicas con una guía visual interactiva? Prueba el visualizador de respiración completo.
¿Puedo instalarla como una app?
Puedes añadirla a tu pantalla de inicio desde el navegador (busca "Añadir a pantalla de inicio"). Esto creará un icono de app y abrirá el visualizador en una ventana independiente.
¿Puedo instalarla como una app?
Puedes añadirla a tu pantalla de inicio desde el navegador (busca "Añadir a pantalla de inicio"). Esto creará un icono de app y abrirá el visualizador en una ventana independiente.