ESERCIZI DI RESPIRAZIONE PROFONDA
Tecniche di respirazione
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Visualizzatore di respirazione quadrata (4-4-4-4)
Conteggi uguali per stabilizzare l'attivazione e migliorare la concentrazione.
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/4-7-8
Visualizzatore di respirazione 4-7-8
Un ritmo con espirazione lunga per rallentare rapidamente.
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/coherent
Allenatore di respirazione coerente
Inspirazione ed espirazione uguali vicino a 0,1 Hz per aumentare l'HRV.
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/physiological-sigh
Sospiro fisiologico: sollievo immediato dallo stress (in inglese)
Calmati in 30 secondi con la tecnica della doppia inspirazione.
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/wim-hof
Metodo di respirazione Wim Hof (in inglese)
La tecnica dell'Iceman per energia, concentrazione e resilienza.
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/pursed-lip
Tecnica di respirazione a labbra socchiuse (in inglese)
Rallenta il respiro e allevia la sensazione di fiato corto in pochi secondi.
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/nadi-shodhana
Respirazione a narici alternate (Nadi Shodhana) (in inglese)
Equilibra il sistema nervoso con questa antica tecnica yoga.
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/ujjayi
Respirazione Ujjayi: la tecnica del respiro dell'oceano (in inglese)
Il respiro yogico che ricorda le onde dell'oceano per concentrazione profonda e calma.
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/belly
Respirazione diaframmatica: esercizi di respirazione
La base di ogni pratica respiratoria: impara a respirare con il diaframma.
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Respirazione Buteyko: metodo di respirazione leggera dal naso (in inglese)
La tecnica di allenamento respiratorio sviluppata per l'asma e la salute respiratoria.
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/tummo
Respirazione Tummo: come praticare la tecnica tibetana del fuoco interiore (in inglese)
Scopri benefici, principi di sicurezza e passaggi per praticare questa tecnica tibetana avanzata.
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/breath-of-fire
Respirazione del fuoco: esercizio di respirazione Kundalini yoga (in inglese)
Respirazione ritmica e rapida per energia immediata e chiarezza mentale.
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/9d-breathwork
La respirazione 9D spiegata (in inglese)
Il respiro è gratuito. Provalo ora, poi scopri cosa rende una sessione 9D.
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/hope-cartel-9d-breathwork
Respirazione 9D Hope Cartel (in inglese)
Il più grande marchio australiano di sessioni 9D. Sessioni, prezzi e cosa aspettarsi.
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Guide per obiettivo
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