Exercices de respiration profonde
À propos
Deep Breathing Exercises est un outil gratuit de visualisation et un ensemble de guides fondés sur des preuves pour favoriser le calme, la concentration et le sommeil.
Ce que nous proposons
Ce site propose des séances guidées simples (respiration carrée, 4-7-8, cohérence cardiaque pour la VFC et soupir physiologique) ainsi que des guides courts expliquant quand utiliser chaque technique. Le soupir physiologiqueCeci n'est pas un traitement médical. Si vous souffrez d'une pathologie cardiopulmonaire, si vous êtes enceinte ou si vous avez des antécédents d'évanouissement, pratiquez une respiration douce, évitez les apnées prolongées et consultez un médecin pour des conseils personnalisés.
Ce que nous ne sommes pas
Notre contenu est fondé sur des preuves, s'appuyant sur des recherches évaluées par des pairs et des protocoles de respiration établis. Nous citons nos sources, incluons des consignes de sécurité et mettons à jour le contenu au fil des nouvelles recherches.
Notre méthodologie
Deep Breathing Exercises est développé par En savoir plus sur notre méthodologie de contenu →, fondateur, photographe et praticien en techniques de respiration. Il l'a conçu comme un visualiseur gratuit pour les techniques qu'il utilise quotidiennement.
Liens utiles
Chaque page de technique mentionne le praticien ou la tradition dont elle est issue, renvoie aux recherches évaluées par des pairs qui étayent les affirmations, et indique la date de sa dernière mise à jour. Lorsque les preuves sont faibles, nous le précisons.
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